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经常睡眠不足会对身体和心理健康造成许多危害，包括但不限于以下几点： 1. 思维能力下降：睡眠不足会导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降，影响学习和工作表现。 2. 免疫力下降：睡眠不足会影响免疫系统的正常功能，使得身体抵抗病菌和疾病的能力下降，容易感冒和生病。 3. 心血管疾病风险增加：长期睡眠不足会增加患心脏病、高血压和中风的风险。 4. 肥胖风险增加：睡眠不足会改变激素分泌，增加食欲和对高热量食物的偏好，容易导致体重增加。 5. 情绪不稳定和精神障碍：睡眠不足会导致情绪不稳定、容易焦虑、抑郁和情绪波动，严重时可能引发精神障碍。 6. 注意力不集中和事故风险增加：睡眠不足会使得反应速度变慢、注意力下降，容易在驾驶、工作或操作机器时出现错误和事故。 7. 长期睡眠不足还会影响皮肤健康、提高糖尿病和癌症的风险等。 因此，为了保持身体和心理健康，每晚应保证充足的睡眠时间。一般成人需要7-9小时的高质量睡眠。

近年来，嵩明县抢抓国家推进东西协作、产业转移战略布局机遇，园区产业规划布局科学，水电路气网等基础设施完善，聚焦先进装备制造、绿色食品两大主导产业，出台《实施产业强县战略推动杨林经开区三年攻坚突破的意见》等系列优惠政策，整合全县优势资源，全方位提升园区发展建设水平。，”青岛市检察院党组成员、检委会专职委员孙友昌表示。

昨日，65岁的潘大伯一早来到杭州市上城区九堡街道社区卫生服务中心接种流感疫苗。， 当晚第一场赛事由海口队对阵澄迈队，海口队在领先两局的情况下，被澄迈队顽强扳平。

先后成功攻克隧道F9-F11断裂带，施工顺利到达距离海平面最深115米处，目前已全面进入海底泵房施工。， 本文转自：温州都市报 温都讯 近日，2023年全国青少年网球积分排名系列赛暨中国青少年网球周末巡回赛总决赛（温州站）落幕。

奚梦瑶嫁给何猷君后，自然要给豪门延续香火，努力生娃。，如同时展示理财产品过往业绩和业绩比较基准，应当将过往业绩与同期业绩比较基准对比展示。

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